ダイエットの敵?嫌われ者炭水化物は摂らないと健康を維持できない

ダイエットの敵?嫌われ者炭水化物は摂らないと健康を維持できない

炭水化物を摂ると太るという言葉に過剰反応して、「炭水化物抜きダイエット」をしていませんか?確かに体重は落ちるかもしれませんが、炭水化物を全く摂らないことは体調を崩す原因となります。ここでは、炭水化物と健康の関係性を説明し…
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普段やらない運動をつい頑張ってしまって筋肉痛になった時の早期回復方法

健康を意識して運動をはじめたものの、普段あまり運動をしていなかったために筋肉痛になってしまった人は多いと思います。筋肉痛が辛いと運動を続けようとする意欲も下がってしまいます。 そんな筋肉痛になってしまったときに早く回復さ…
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